2022年12月8日，船舶与海运学院在工科楼119报告厅举行2023届考研学子考前冲刺心理调适讲座，讲座由心理教育中心张晶老师主讲。

讲座上，张晶老师开篇就指出考研是一场巅峰对决，拼的是实力和心态。她从积极暗示、自我赋能；科学用脑，高效复习；忙中有序，行稳致远等三方面谈如何合理应考，指出要调整作息、分散复习、交叉复习、灵活取舍及多通道学习等；建议同学们增加生活的控制感、仪式感；学习时减少无关信息的干扰；合理膳食及提高免疫力。从着陆技术、肌肉放松、腹式呼吸等三方面现场演示如何消除或减少焦虑。

学生纷纷表示，本次讲座有效地缓解了考前紧张、焦虑的心理，行百里者半九十，他们一定会以健康良好的心态在冲刺阶段积极备考。